09:00am — 17:00pm
动感单车训练
提供高强度的单车课程,提高耐力和心肺功能。
儿童体操训练
培养身体协调性、灵活性,提高运动能力。
高效塑形瑜伽
通过瑜伽改善身材曲线,提高柔韧性和力量。
爆发力训练
提升短时间内的肌肉力量和运动表现。
核心强化训练
加强腹部、背部和核心肌群,提高稳定性和运动表现。
帆船运动训练
学习帆船基础,增强体能和操控技巧。
穿合适的运动装备,加强核心训练,稳定身体姿势。
适量碳水化合物和蛋白质能提供能量,但避免高脂肪食物。
适量运动促进肠胃蠕动,改善消化和吸收功能。